趁着午后来一杯浓醇香的咖啡，似乎已是现代人普遍的生活方式，一旦怀孕了，是否就要戒除咖啡瘾呢？其实只要你懂得把握几项原则，浅尝即止，别让这样的担忧，破坏你怀孕的好心情。

 

　　怀孕到底可不可以喝咖啡，是相当热门的讨论议题，台北市立万芳医学中心生殖医学主任徐明义指出，许多国外医学报告中都有提到，咖啡因对人体可能造成的影响，不过对于已经依赖成瘾的孕妈咪来说，如果浅尝咖啡能替自己带来一些情绪上的慰藉的话，在合理的范围内（一天以不超过3杯咖啡为标准，约300mg的量），还是可以品尝到香醇美味的咖啡，要注意的是其它饮料也可能含有咖啡因，因此要做咖啡因总量的管制。

 

 

　　研究结果显示出，(即使每天咖啡因摄取大于500毫克，也不会造成延迟怀孕，且并无证据显示孕妇咖啡因的摄取与畸型胎、早?和出生体重不足等有关。) 每天咖啡因摄取大于500毫克，可能会增加早期怀孕流产的机会，但是并无证据显示孕妇咖啡因的摄取会造成畸型胎、早?或出生体重不足的胎儿。虽然如此，徐明义主任仍提醒怀孕的妇女应适度的节制，(因?在怀孕初期大量的咖啡因摄取，可能会提高流?的风险性。) 美国医学杂志也曾提出警告，怀孕喝过量咖啡，胎死腹中的机率也会增高。 

医学辞典　戒断性症候群

　　当怀孕妈妈有喝咖啡的习惯时，胎儿出生后，因为无法借由母体胎盘摄取到咖啡因，而会有戒断性症候群的状况出现。

戒断性症候群的6项征兆
　　对有喝咖啡习惯的人来说，如果突然停止食用咖啡因，则有可能会出现以下6种征兆。
　　1.急躁不安。

　　2.过动。

　　3.肌肉僵硬。

　　4.集中力不足。

　　5.中度到严重性的头疼。

　　6.会觉得忽冷忽热。

 

6个戒除咖啡因的理由
　　如果你怀孕中，或准备怀孕，甚至是有严重的经前症候群的现象时，想要改善你的健康与维持良好的状态，戒除咖啡因其实是一个不错的主意，以下提供你7个需要戒除咖啡的主要理由。
　　1.降低受孕率
　　研究曾显示，食用含有咖啡因的饮料，容易影响妇女的受孕机率，所以，如果你有计划怀孕，应先从戒除咖啡开始。
　　2.增加心率不整的机率
　　研究报曾经建议，咖啡因的摄取与心脏病、高血压之间是呈相对的影响，也就是说，咖啡因摄取量越高，心脏病与高血压的发生率也会相对地提高。
　　3.影响胎儿发育
　　1981年，美国食品与药品管理局（FDA）在实验中发现，每天给小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后，妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。因此，美国食品与药品管理局则告诫孕妇，应暂停饮用咖啡。
　　4.母乳品质受影响
　　哺喂母乳的妈咪们，应该了解，你所摄取的每一项食物，都可能在哺喂母乳时，直接影响到胎儿的健康。曾有哺喂母乳的妈咪们分享过这样的经验，因一时口腹之欲喝了咖啡，结果宝宝整晚兴奋地不肯入睡，因此，哺喂母乳的妈咪们，应减少摄取咖啡因的机会。
　　5.增加贫血的机率
　　研究指出，有喝咖啡习惯的女性，贫血的机率比一般常人高出50％。
　　6.加强经前症候群的症状

　　对许多女性而言，月经来前容易会有忧郁、多愁善感、腹痛甚至头痛的状况出现，每个人的严重程度不一，不过，咖啡因却有可能会增强经前症候群的症状。

 

　　尽量以愉悦轻松的心态度过孕期，倘若真的无法抵挡咖啡的诱惑，可坚持一天摄取3杯以内的咖啡以及怀孕初期3个月内避免咖啡因的摄取，这两项原则即可。满足口欲前，应先注意包装外标示的咖啡因含量。