早餐：

　　牛奶1杯(约250g) 、全麦面包、煎鸡蛋

午餐：

　　米饭、鲜蘑肉片汤、南瓜蒸肉

　　南瓜蒸肉

　　　　主料：老南瓜一个，带皮猪肉500克。

　　　　辅料：酱油40克，酱豆腐汤15克，红糖、江米酒各15克，净葱、花椒各10克，净姜5克，机米100克，汤25克。

　　　　制法：

　　　　①将南瓜带蒂从把的周围划入四方形刀缝，取把作盖，挖净瓤。猪肉刮洗干净，切成0.3厘米厚、5厘米长的片。将机米、花椒混合，入锅炒黄，磨成粗粉。葱、姜切末。

　　　　②猪肉片用葱、姜、酱豆腐汤、酱油、红糖、江米酒和汤拌匀，加入米粉再拌匀，装入南瓜内，盖上盖，放在盘内，上笼蒸烂取出即成。

　　　　此菜肉烂瓜甜，鲜香可口，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素Ｃ等多种营养素。南瓜性味甘、寒，医用价值较高，具有镇喘、明目、消炎、止痛作用。

晚餐：

　　肉圆子冬瓜汤、清蒸鲤鱼

　　清蒸鲤鱼

　　　　原料：新鲜鲤鱼1条。

　　　　做法：将鱼去鳞、肠、肚，置菜盘中，放入笼中蒸15～20分钟，取出即可食用。

　　　　特点：禁用一切油盐调料。妊娠呕吐者愈吃愈香甜可口，对治疗恶吐尤有良效。

饭后点心：

　　柑子