Baby秀
Baby DIY
Baby宝贝淘
         
 
  您的位置： 首页 -> 孕期百科 -> 妊娠中期
  
关键字
2
1
  
  孕中期营养饭（食谱）
来源： 2006-02-10（阅读次数： ）
　　牛奶大米饭
　　【配方】大米500克，牛奶500克。
　　【做法】将大米淘洗干净，放入锅内，加牛奶和适量清水，盖上锅盖，用 小火慢慢焖熟即成。
　　【特点】此饭奶香扑鼻，洁白柔软，色泽油亮。此饭含有丰富的蛋白质、 脂肪、碳水 化合物和钙、磷、铁、锌、维生素(A、B1、B2、E、D)、尼克酸等营养素。牛奶有补虚 养身、生津润肠等功效。孕妇食用有利于母体健康和胎儿的生长，防治孕妇便秘。

　　香椿蛋炒饭
　　【配方】米饭250克，鸡蛋2个，瘦猪肉丝75克，嫩香椿芽125克，花生油 50克，盐3克，水淀粉适量。
　　【做法】将肉丝放入碗内，加盐、水淀粉、半个鸡蛋的蛋清，抓匀上浆； 另一个鸡蛋磕入 碗内，加剩余的蛋液和盐少许搅匀；香椿芽择洗干净，切丁。炒锅上火，放油烧至四成热， 下肉丝滑散，捞出。炒锅置火上，放油少许，下肉丝、蛋液和香椿，旺火翻炒均匀，倒入热 米饭拌匀，盛入盘内即成。
　　【特点】此饭芬芳诱人，是初春时节的美食。含有丰富的蛋白质，碳水化 合物、多种维生素和矿物质等营养素，适于孕妇食用，供给胎儿和母体的生理需求。

　　猪肝烩饭
　　【配方】米饭125克，猪肝35克，瘦肉20克，胡萝卜20克，洋葱50克，蒜 末5克，虾仁10克 ，淀粉20克，色拉油50克，盐10克，白糖5克，味精2克，胡椒粉1克，酱油25克，香油5克， 料酒3克。
　　【做法】将米饭盛在盘中，待用。将瘦肉、猪肝洗净，均切成片，调入少 许酱油、料酒、 糖、胡椒粉、盐、淀粉。将洋葱、胡萝卜择洗干净，均切成片后用开水烫熟。锅置火上，放 色拉油，烧热后下蒜末爆香，放入虾仁、猪肝、瘦肉略炒。锅置火上，在锅内依次放入洋葱 片、胡萝卜和盐、酱油，放水加热，用淀粉勾芡，淋上香油，淋在米饭上即成。
　　【特点】此饭色、香、味俱佳。营养丰富，具有补肝、养血、明目的 功效，孕妇常食能防治贫血、浮肿和给胎儿增加血的供给，并可防止早产和死胎发生。

　　干贝汤面
　　【配方】面条100克，干贝50克，鸡蛋清半个，芡粉50克，沙拉油15克， 盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量。
　　【做法】面条放入开水锅中煮熟，捞出，盛碗中。干贝泡发，切成薄片， 沥干，放入碗内 ，加入鸡蛋清、盐、料酒、胡椒粉、芡粉、沙拉油拌均匀。葱拍扁后切成小段，姜切片。锅 置火上，注油烧热，炸干贝捞出。锅留底油，烧热后下入葱、姜煸香，再放入干贝炒，放入 腌干贝的调料和肉汤，待成糊状，放盛面条碗中即可。
　　【特点】鲜香可口。含有优质蛋白质、钙、铁、锌和丰富的碳水化合物。

 

 

【打印本页】【 发送给朋友】【 评论】【关闭窗口】

 

  相关文章:
 ·孕中期营养大盘点
 ·孕中期滋补粥（食谱）
 ·孕中期美味汤（食谱）
 ·孕中期佳肴菜（食谱）
 ·孕中期补益饮
 ·孕中期如何自我监护
 ·妊娠16周
 ·妊娠28周
 ·孕早期的服装选择
 ·妊娠呕吐药膳方
 ·孕早期营养与食物
 ·怀孕中期的食疗
 ·准妈妈饮食不当会祸及胎儿
 ·什锦水果西米露
 ·豆沙西米布丁
 ·辅食＿鸡肝糊
 ·芋泥西米露
 ·海带炒肉丝
 ·孕期吃巧克力对胎儿有好处
 ·传统孕期饮食错误观念
 ·准妈妈常吃罐头金枪鱼易致癌
 ·妊娠早期不宜食罐头食品
 ·什么是妊娠中期
 ·孕四月准妈妈视觉与胎教
 ·妊娠6个月的食谱
 ·孕期食谱：桂花糯米藕
 ·妊娠5个月的食谱
 ·妊娠4个月的食谱
 ·孕中期准妈妈的饮食营养
 ·孕期食谱：吻子鱼葱煎蛋
 ·孕期食谱：姜葱清炖牛肉汤
 ·孕妇选择食物时还应注意哪几点
 ·孕期食谱：青豆鱼头汤
 ·孕妇所需营养表
 ·准妈妈饮食营养小百科
 ·孕早期孕妇营养方案
 ·准妈妈营养秘诀
 ·怀孕2个月的孕妇食谱
 ·怀孕1个月的孕妇食谱
 ·节日期间准妈妈要注意体重增长
 ·孕早期要做的三件事
 ·怀孕了，能喝咖啡吗
 ·孕妇选戴乳罩应扬长避短
 ·妊娠20周

 

 
友情链接： 乐友网 育星幼教网?D?D幼儿教师网 百事通少儿网 健康宝贝
 
热线电话：8610-82561722  电子邮件：services@hellobaby.com.cn           关于贝比 | 联系贝比 | 版权声明 | 服务条款 | 友情链接
 
版权所有：贝比（北京）科技有限公司 Copyright © 2004－2006 HelloBaby (BeiJing) Technology Co.,Ltd. All Rights Reserved.
 
HZCMS合正内容管理系统 内容管理专家 生成publishdate:2006/06/12 11:29:03